Pakun sulle:

Aeg iseendale

Vajad keskmiselt vaid 10 minutit päevas aega iseendale.

Igapäevane lõdvestus ja parem kontakt enda kehaga

Iga päev avaneb Sulle uus somaatilise lõdvestuse video. Lisaks saad teadmisi kirjalikest materjalidest, mille kaudu mõistad oma keha reaktsioone paremini ja saad luua kehale vajalikud tingimused taastumiseks.

Pühendumus iseendale

Sinu poolt on vajalik igapäevane järjepidevus ja õrn, armastav tähelepanu ning pühendumine iseendale. Miski pole Sinu heaolust olulisem.

Kas see e-kursus lahendab kõik Sinu probleemid?

Ei. See pole maagia. Aga paljude jaoks on see kõige algus, mida nad on otsinud. Võib-olla on Sul tekkinud mõtted, et oled kõike proovinud ja miski ei aita. Asi pole selles, et Sa poleks piisavalt pingutanud, käinud teraapiates, lugenud raamatuid, analüüsinud, seostanud, lahti mõtestanud. See kõik on vajalik ja väga hea. Sa võid oma mineviku kohta palju teada. Sa oskad ilmselt nimetada iga haava, jälgida iga päästikut ja ikkagi tunned end ebakindlalt, reageerid või oled ühendusest väljas. Miks sellest hoolimata tervenemist pole toimunud?

Lihtsalt ainuüksi taipamisest ei piisa.

Tõeline taastumine ei toimu ainult Sinu peas, see juhtub Sinu kehas. Traumaatilised, ebaturvalised kogemused salvestuvad ajupiirkondadesse, mis ei kasuta loogilist mõtlemist, kõnet ja keelt. Just seetõttu ei pruugi vestlusteraapia ja rääkimine piisavalt aidata ning abi on keha kaudu lähenemisest. See puudutab ka varajases lapseeas toimunud ebaturvalisi olukordi, mis salvestusid kehasse, kuna lapse ajus kõne, mõtlemine ja eneseväljendus ei olnud siis veel välja arenenenud. Sa ei pea pingutades tervenema, vaid hoopis taastuma. Taastumine toimub aeglaselt, aja jooksul, keha kaudu. Närvisüsteem ja keha ei vaja taastumiseks palju, vaid siin kehtib reegel - vähem on parem („less is more“). Keha soovib pinget ja stressi vabastada vähehaaval, kihtide kaupa. Just seda saadki siin kursusel kogeda, liikudes järjekindlalt, päev-päeva haaval, väikeste sammudega taastumise suunas.

Kellele on kursus mõeldud?

-   Kursus sobib ka rasedusperioodil; -   Kursus ei ole mõeldud asendama meditsiinilist abi, vaid toetab üldisi vaimse tervise, stressi langetamise ja tervisliku eluviisi põhimõtteid; -   Kursus ei sobi psüühikahäirete korral (skisofreenia, bipolaarne häire, mania, dementsus, vaimupuue, suitsiidsus jms); -   Kui Sul on küsimusi, kas somaatiline lõdvestus sobib Sulle, pöördu oma raviarsti poole; -   Kursus ei sobi kui oled keset väga suurt kriisi, mis on just juhtunud.  Kursus sobib taastumisperioodil.

Ülevaade kursusest

33 Chapters · 64 Lessons

  1. 1

    Alusta siit!

    1. (Included in full purchase)

      Tere tulemast!

    2. (Included in full purchase)

      Tervitusvideo

  2. 2

    1. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Tasub teada

    2. (Included in full purchase)

      Isikliku teraapiaruumi loomine

    3. (Included in full purchase)

      Eneseanalüüs

    4. (Included in full purchase)

      1. päeva info

    5. (Included in full purchase)

      1. päeva video (10 min)

  3. 3

    2. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Miks liikuda päev päeva haaval?

    2. (Included in full purchase)

      Neurosensoorne audiolõdvestus

    3. (Included in full purchase)

      2. päeva video (13 min)

  4. 4

    3. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Mis on somaatika?

    2. (Included in full purchase)

      3. päeva video (9 min)

  5. 5

    4. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Miks on kasulik masseerida kõrvu?

    2. (Included in full purchase)

      4. päeva video (11 min)

  6. 6

    5. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Kui Sa ei jaksa lõdvestust teha?

    2. (Included in full purchase)

      5. päeva video (8 min)

  7. 7

    6. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Kuidas end taastumisel toetada?

    2. (Included in full purchase)

      6. päeva info

    3. (Included in full purchase)

      6. päeva video (8 min)

  8. 8

    7. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Lõdvestumise tunnused kehas

    2. (Included in full purchase)

      7. päeva video (11 min)

  9. 9

    8. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Mikroliigutuste mõju

    2. (Included in full purchase)

      8. päeva video (10 min)

  10. 10

    9. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Miks on kasulik masseerida lõuga?

    2. (Included in full purchase)

      9. päeva video (13 min)

  11. 11

    10. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Miks on ümisemine kehale hea?

    2. (Included in full purchase)

      10. päeva video (8 min)

  12. 12

    11. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Millal näed tulemusi?

    2. (Included in full purchase)

      11. päeva video (8 min)

  13. 13

    12. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Märka väikseid muutuseid endas

    2. (Included in full purchase)

      12. päeva video (7 min)

  14. 14

    13. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Mis on trauma?

    2. (Included in full purchase)

      13. päeva video (11 min)

  15. 15

    14. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Mis on nimmeniudelihas?

    2. (Included in full purchase)

      14. päeva info

    3. (Included in full purchase)

      14. päeva video (10 min)

  16. 16

    15. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Pisarad ja nutmine

    2. (Included in full purchase)

      15. päeva video (11 min)

  17. 17

    16. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Kuidas vabaneb kehasse salvestunud pinge

    2. (Included in full purchase)

      16. päeva video (10 min)

  18. 18

    17. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Vaagnapiirkonna pinged ja lõdvestus

    2. (Included in full purchase)

      17. päeva video (11 min)

  19. 19

    18. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      18. päeva video (10 min)

  20. 20

    19. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Miks on aeglustamine oluline?

    2. (Included in full purchase)

      19. päeva video (8 min)

  21. 21

    20. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      20. päeva video (11 min)

  22. 22

    21. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Vee rahustav mõju kehale

    2. (Included in full purchase)

      21. päeva video (10min)

  23. 23

    22. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      22. päeva video (13min)

  24. 24

    23. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Närvisüsteemi plastilisus

    2. (Included in full purchase)

      23. päeva video (9 min)

  25. 25

    24. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      24. päeva info

    2. (Included in full purchase)

      24. päeva video (9 min)

  26. 26

    25. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Neuroteadus somaatikas

    2. (Included in full purchase)

      25. päeva video (9 min)

  27. 27

    26. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Kuidas salvestub minevik kehasse?

    2. (Included in full purchase)

      26 päeva video (8 min)

  28. 28

    27. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      27. päeva video (11 min)

  29. 29

    28. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      28. päeva info

    2. (Included in full purchase)

      28. päeva video (20 min)

  30. 30

    29. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      29. päeva info

  31. 31

    30. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      30. päeva info

  32. 32

    31. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      31. päeva info

  33. 33

    Lõpetuseks

    1. (Included in full purchase)

      Lõpetuseks

Saa tagasi turvatunne, elurõõm, energia ning tasakaalusta enda närvisüsteemi.

Pühendu iseendale 31 päeva!

€119,00

LIITU KURSUSEGA!