Pakun Sulle:

Aeg iseendale

Vajad keskmiselt vaid 10 minutit päevas aega iseendale.

Igapäevane lõdvestus ja parem kontakt enda kehaga

Iga päev avaneb Sulle uus somaatilise lõdvestuse video. Seetõttu suudad kergemini hoida järjepidevust ja ei koorma närvisüsteemi infoga üle.  Lisaks saad teadmisi kirjalikest materjalidest, mille kaudu mõistad oma keha reaktsioone paremini ja saad luua kehale vajalikud tingimused taastumiseks.

Pühendumus iseendale

See kursus kutsub Sind liikuma päev-päevalt järjepidevuse suunas, õrna ja armastava tähelepanuga iseendale. Miski pole Sinu heaolust olulisem.

Kas see e-kursus lahendab kõik Sinu probleemid?

Ei. See pole maagia. Aga paljude jaoks on see kõige algus, mida nad on otsinud. Võib-olla on Sul tekkinud mõtted, et oled kõike proovinud ja miski ei aita. Asi pole selles, et Sa poleks piisavalt pingutanud, käinud teraapiates, lugenud raamatuid, analüüsinud, seostanud, lahti mõtestanud. See kõik on vajalik ja väga hea. Sa võid oma mineviku kohta palju teada. Sa oskad ilmselt nimetada iga haava, jälgida iga päästikut ja ikkagi tunned end ebakindlalt, reageerid või oled ühendusest väljas. Miks sellest hoolimata tervenemist pole toimunud?

Lihtsalt ainuüksi taipamisest ei piisa.

Sest tõeline taastumine ei toimu ainult Sinu peas, see juhtub Sinu kehas.  Traumaatilised, ebaturvalised kogemused salvestuvad ajupiirkondadesse, mis ei kasuta loogilist mõtlemist, kõnet ja keelt.  Just seetõttu ei pruugi vestlusteraapia, analüüsimine ja rääkimine piisavalt aidata ning abi on keha kaudu lähenemisest.  See puudutab ka varajases lapseeas toimunud ebaturvalisi olukordi, mis salvestusid kehasse, kuna lapse ajus kõne, mõtlemine ja eneseväljendus ei olnud siis veel piisavalt välja arenenenud. Sa ei pea pingutades tervenema, vaid hoopis taastuma. Taastumine toimub aeglaselt, aja jooksul, keha kaudu.

Närvisüsteem ja keha ei vaja taastumiseks palju, vaid siin kehtib reegel - vähem on parem („less is more“).

Keha soovib pinget ja stressi vabastada vähehaaval, kihtide kaupa.   Just seda saadki siin kursusel kogeda, liikudes järjekindlalt, päev-päeva haaval, väikeste sammudega taastumise suunas. See kursus ei eelda, et Sa teed "kõike õigesti". See toetab Sind ka siis kui Sul on kiire, oled väsinud või oled varem kursuseid alustanud ja pooleli jätnud. Somaatiline lõdvestus istudes on loodud nii, et Sa ei pea oma elu ümber korraldama.   Iga päev üks lühike video, vajuta lihtsalt "play" ja kuuladki oma keha. Harjutusi saad mugavalt teha kogu päeva jooksul - kodus, tööl, lennukis või reisil. Selleks ei ole vaja matti lahti rullida ega oodata "õiget hetke". See on taastumine igapäevaelu sees, mitte sellest eraldi.

Kellele see e-kursus sobib ja millal võiks valida teistsuguse toe

- Kursus sobib ka rasedusperioodil; - See e-kursus on loodud üldise heaolu toetamiseks, stressi vähendamiseks ja närvisüsteemi tasakaalustamiseks. Kursus ei asenda meditsiinilist ega psühhiaatrilist ravi; - Kui Sul on diagnoositud tõsisem psüühikahäire (nt skisofreenia, mania, dementsus, vaimupuue, suitsiidsus jms), siis ei pruugi see e-kursus olla Sinu jaoks sobiv iseseisvalt läbitava vormina; - Kui kahtled, kas somaatiline lõdvestus on Sinu jaoks hetkel sobiv, on hea mõte pidada nõu oma arstiga; - Kursus ei sobi kui oled keset väga värsket ja ägedat kriisi, mis on just toimunud. Sellisel juhul on esmalt oluline vahetu ja otsene tugi. Kursus sobib taastumise ja stabiliseerumise perioodil.

Ülevaade kursusest

33 Chapters · 64 Lessons

  1. 1

    Alusta siit!

    1. (Included in full purchase)

      Tere tulemast!

    2. (Included in full purchase)

      Tervitusvideo

  2. 2

    1. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Tasub teada

    2. (Included in full purchase)

      Isikliku teraapiaruumi loomine

    3. (Included in full purchase)

      Eneseanalüüs

    4. (Included in full purchase)

      1. päeva info

    5. (Included in full purchase)

      1. päeva video (10 min)

  3. 3

    2. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Miks liikuda päev päeva haaval?

    2. (Included in full purchase)

      Neurosensoorne audiolõdvestus

    3. (Included in full purchase)

      2. päeva video (13 min)

  4. 4

    3. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Mis on somaatika?

    2. (Included in full purchase)

      3. päeva video (9 min)

  5. 5

    4. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Miks on kasulik masseerida kõrvu?

    2. (Included in full purchase)

      4. päeva video (11 min)

  6. 6

    5. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Kui Sa ei jaksa lõdvestust teha?

    2. (Included in full purchase)

      5. päeva video (8 min)

  7. 7

    6. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Kuidas end taastumisel toetada?

    2. (Included in full purchase)

      6. päeva info

    3. (Included in full purchase)

      6. päeva video (8 min)

  8. 8

    7. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Lõdvestumise tunnused kehas

    2. (Included in full purchase)

      7. päeva video (11 min)

  9. 9

    8. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Mikroliigutuste mõju

    2. (Included in full purchase)

      8. päeva video (10 min)

  10. 10

    9. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Miks on kasulik masseerida lõuga?

    2. (Included in full purchase)

      9. päeva video (13 min)

  11. 11

    10. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Miks on ümisemine kehale hea?

    2. (Included in full purchase)

      10. päeva video (8 min)

  12. 12

    11. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Millal näed tulemusi?

    2. (Included in full purchase)

      11. päeva video (8 min)

  13. 13

    12. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Märka väikseid muutuseid endas

    2. (Included in full purchase)

      12. päeva video (7 min)

  14. 14

    13. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Mis on trauma?

    2. (Included in full purchase)

      13. päeva video (11 min)

  15. 15

    14. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Mis on nimmeniudelihas?

    2. (Included in full purchase)

      14. päeva info

    3. (Included in full purchase)

      14. päeva video (10 min)

  16. 16

    15. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Pisarad ja nutmine

    2. (Included in full purchase)

      15. päeva video (11 min)

  17. 17

    16. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Kuidas vabaneb kehasse salvestunud pinge

    2. (Included in full purchase)

      16. päeva video (10 min)

  18. 18

    17. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Vaagnapiirkonna pinged ja lõdvestus

    2. (Included in full purchase)

      17. päeva video (11 min)

  19. 19

    18. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      18. päeva video (10 min)

  20. 20

    19. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Miks on aeglustamine oluline?

    2. (Included in full purchase)

      19. päeva video (8 min)

  21. 21

    20. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      20. päeva video (11 min)

  22. 22

    21. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Vee rahustav mõju kehale

    2. (Included in full purchase)

      21. päeva video (10min)

  23. 23

    22. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      22. päeva video (13min)

  24. 24

    23. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Närvisüsteemi plastilisus

    2. (Included in full purchase)

      23. päeva video (9 min)

  25. 25

    24. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      24. päeva info

    2. (Included in full purchase)

      24. päeva video (9 min)

  26. 26

    25. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Neuroteadus somaatikas

    2. (Included in full purchase)

      25. päeva video (9 min)

  27. 27

    26. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      Kuidas salvestub minevik kehasse?

    2. (Included in full purchase)

      26 päeva video (8 min)

  28. 28

    27. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      27. päeva video (11 min)

  29. 29

    28. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      28. päeva info

    2. (Included in full purchase)

      28. päeva video (20 min)

  30. 30

    29. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      29. päeva info

  31. 31

    30. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      30. päeva info

  32. 32

    31. PÄEV

    1. (Included in full purchase)

      31. päeva info

  33. 33

    Lõpetuseks

    1. (Included in full purchase)

      Lõpetuseks

Saa tagasi turvatunne, elurõõm, energia ning tasakaalusta enda närvisüsteemi.

Sa ei pea praegu teadma, kuhu see teekond Sind viib. Piisab esimesest väiksest sammust korraga, ühest päevast korraga - liikumise kaudu hakkab teekond end ise looma ja Sulle avanema. 

€89,00

LIITU KURSUSEGA!