Liitudes „Somaatilise lõdvestuse jätkukursusega“:

-  saad ligipääsu kõikidele lõdvestusvideodele -  saad praktiseerida nii palju kui soovid, endale sobival ajal -  saad valida asendipõhiste lõdvestusvideode vahel: istudes, pikutades, seistes -  saad valida erineva pikkusega videode vahel: kestvusega 7-20min -  saad keskkonna kasutusõiguse 30 päevaks, igakuiste maksetena

Curriculum

4 Chapters · 30 Lessons

  1. 1
    1. (Included in full purchase)

      Kuidas jätkukursust kasutada?

  2. 2
    1. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (13 min)

    2. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (10 min)

    3. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (13 min)

    4. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (9 min)

    5. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (11 min)

    6. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (8 min)

    7. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (11 min)

    8. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (10 min)

    9. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (8 min)

    10. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (8 min)

    11. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (7 min)

    12. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (11 min)

    13. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (11 min)

    14. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (10 min)

    15. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (11 min)

    16. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (10 min)

    17. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (8 min)

    18. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (11 min)

    19. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (13 min)

    20. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (9 min)

    21. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (8 min)

    22. (Included in full purchase)

      Lõdvestus istudes (11 min)

  3. 3
    1. (Included in full purchase)

      Lõdvestus lamades (20 min)

    2. (Included in full purchase)

      Lõdvestus lamades (13min)

  4. 4
    1. (Included in full purchase)

      Lõdvestus seistes (9min)

    2. (Included in full purchase)

      Lõdvestus seistes (10min)

    3. (Included in full purchase)

      Lõdvestus seistes (8min)

    4. (Included in full purchase)

      Lõdvestus seistes (10min)

    5. (Included in full purchase)

      Lõdvestus seistes (9min)

Kui kasutad seda kursust pikema aja jooksul:

-  võib paraneda aju neuroplastilisus, mis annab rohkem valikuvõimalusi keerulistes olukordades reageerimiseks ja käitumiseks. Võimalik, et Sa ei tiirle enam nii palju vanades mustrites, vaid saad neid paremini jälgida ja Sul on piisavalt psüühilist energiat, et neid tasapisi soovi korral muutma hakata -  keha ja aju vahele saab tekkida uusi juhteteid, seetõttu saab väheneda sisemine reaktiivsus ja suureneda sisemine vabadus -  mis omakorda annab suurema vabaduse otsustamiseks ja valimiseks kuidas millelegi reageerida, mida teha tunnete ja emotsioonidega ja kehaliste reaktsioonidega -  aju stressi-ja ohukeskus saab hakata end vähehaaval turvalisemalt tundma, seega saab väheneda ka ärevus -  baasturvalisuse suurenemisega saab vabeneda rohkem energiat ja tunda taas elust mõnu ja rõõmu -  autonoomse närvisüsteemi võitle/põgene/tardu ellujäämisreaktsioonidesse „kinnijäämise“ võimalus väheneb ja suureneb võimekus nendest seisunditest väljuda baasturvalisusesse

Kellele see e-kursus sobib ja millal võiks valida teistsuguse toe

-   Kursus sobib osaliselt rasedusperioodil. Kasuta videosid mis on istudes. -   See e-kursus on loodud üldise heaolu toetamiseks, stressi vähendamiseks ja närvisüsteemi regulatsiooniks. See ei asenda meditsiinilist ega psühhiaatrilist ravi. -   Kui Sul on diagnoositud tõsisem psüühikahäire (nt skisofreenia, bipolaarne häire, mania, dementsus, vaimupuue või suitsiidsus), ei pruugi see kursus olla Sinu jaoks sobiv iseseisva töö vormina. -   Kui kahtled, kas somaatiline lõdvestus on Sinu jaoks hetkel sobiv, on hea mõte pidada nõu oma raviarsti või vaimse tervise spetsialistiga. Kursus ei sobi, kui oled keset väga värsket ja ägedat kriisi, mis on just toimunud. Sellisel juhulon esmalt oluline vahetu ja otsene tugi. Kursus sobib taastumise ja stabiliseerumise perioodil.

Tõeline muutus saab toimuda siis:

kui sa ei karda enam iseennast,

enda tundeid, emotsioone, kehalisi aistinguid ja reaktsioone

kui muutud 

iseendale järjest turvalisemaks kaaslaseks

kui oskad ise enda närvisüsteemi reguleerida 

ja end vajadusel toetada.

See kursus loob selleks võimalused ja aitab Sul kehasse luua järjest rohkem turvatunnet. Just seda vajab Sinu närvisüsteem kõige enam.

Sul pole midagi kaotada, küll aga väga palju võita.

€29,00

ALUSTA KURSUSEGA SIIT